معالجة القذف السريع
حقيقة أن المرأة تحتاج إلى وقت أطول من وقت الرجل لكي تبلغ الذروة في عملية الجماع، ويستطيع الأزواج الأذكياء الفاهمين، في غالب الاحيان، التحكم في إنفعالاتهم بحيث يكبحون النهاية حتى تصل الزوجة معهم إلى ذات المرحلة عندما تتفجر لديها الحركات العنيفة لتنتهي بالذروة ويحصل الطرفين على الاورجازم مع بعض.
للاسف بعض الأزواج، على الرغم من رغبتهم في إمتاع زوجاتهم والانسجام معهن يجدون صعوبة في تحقيق ذلك. ان إختلاف توقيت الوصول إلى ذروة اللذة يسبب احباطا كبيرا للزوجة وقد يكون السبب السري للكثير من المشاكل العائلية.
أن مدة قدرة الرجل الطبيعي، في الاعمار النشيطة جنسيا، على الإحتفاظ بإنتصاب عضوه الذكري منذ لحظة الإيلاج وحتى القذف تتراوح بالمتوسط (في الحالات الطبيعية بل والقوية) بين خمس دقائق وعشر دقائق فقط، ولكنها مدة كافية لتحقيق المتعة وبلوغ الذروة عند المرأة إذا سبقها تمهيد بالملاعبة والمداعبة قبل الإيلاج. ويمكن القول إن دقيقتين بعد الإيلاج تكفيان لإستمتاع المرأة وبلوغها الذروة إذا توافر الجو المناسب والرغبة العاطفية المتبادلة وسبقها التمهيد الماهر بالمداعبة المثيرة والمغازلة اللطيفة، وهي مسائل حيوية للغاية لدى المرأة ، لايجوز التقليل من شأنها او تجاوزها ، على العكس مما هو لدى الرجل.
ان الزمن القصير نسبياً للعملية الجنسية نفسها مع تهيئة الجو المناسب والمداعبة المثيرة هي أفضل بكثير من عشر دقائق أو حتى خمس عشرة دقيقة من إيلاج بدون تمهيد بالمداعبة المثيرة. غير ان المشكلة أن بعض الرجال يقذفون عند إيلاج العضو مباشرة والبعض لايتحمل اكثر من أقل من دقيقة.
مقالات طبية: معالجة القذف السريع
أرسلت في Sunday, September 25
الثقافة الجنسيةمعالجة القذف السريع
الدكتور ناصح ابراهيم العيسى
حقيقة أن المرأة تحتاج إلى وقت أطول من وقت الرجل لكي تبلغ الذروة في عملية الجماع، ويستطيع الأزواج الأذكياء الفاهمين، في غالب الاحيان، التحكم في إنفعالاتهم بحيث يكبحون النهاية حتى تصل الزوجة معهم إلى ذات المرحلة عندما تتفجر لديها الحركات العنيفة لتنتهي بالذروة ويحصل الطرفين على الاورجازم مع بعض.
للاسف بعض الأزواج، على الرغم من رغبتهم في إمتاع زوجاتهم والانسجام معهن يجدون صعوبة في تحقيق ذلك. ان إختلاف توقيت الوصول إلى ذروة اللذة يسبب احباطا كبيرا للزوجة وقد يكون السبب السري للكثير من المشاكل العائلية.
أن مدة قدرة الرجل الطبيعي، في الاعمار النشيطة جنسيا، على الإحتفاظ بإنتصاب عضوه الذكري منذ لحظة الإيلاج وحتى القذف تتراوح بالمتوسط (في الحالات الطبيعية بل والقوية) بين خمس دقائق وعشر دقائق فقط، ولكنها مدة كافية لتحقيق المتعة وبلوغ الذروة عند المرأة إذا سبقها تمهيد بالملاعبة والمداعبة قبل الإيلاج. ويمكن القول إن دقيقتين بعد الإيلاج تكفيان لإستمتاع المرأة وبلوغها الذروة إذا توافر الجو المناسب والرغبة العاطفية المتبادلة وسبقها التمهيد الماهر بالمداعبة المثيرة والمغازلة اللطيفة، وهي مسائل حيوية للغاية لدى المرأة ، لايجوز التقليل من شأنها او تجاوزها ، على العكس مما هو لدى الرجل.
ان الزمن القصير نسبياً للعملية الجنسية نفسها مع تهيئة الجو المناسب والمداعبة المثيرة هي أفضل بكثير من عشر دقائق أو حتى خمس عشرة دقيقة من إيلاج بدون تمهيد بالمداعبة المثيرة. غير ان المشكلة أن بعض الرجال يقذفون عند إيلاج العضو مباشرة والبعض لايتحمل اكثر من أقل من دقيقة.
فما العوامل التي تؤدي إلى هذه المشكلة؟وما وسائل التغلب عليها؟
أولا: الإنفعال العصبي وسرعة القذف: يعتبر سببآ شائعآ في إحداث سرعة القذف، والإنفعال العصبي ينشأ عن القلق أو قلة الإتزان أو التوتر أو قلة الخبرة أو توق الفشل أو الخوف من الفشل او عدم الثقة بالنفس وبوجود الحب في العلاقة. وهنا يجب على الرجل أن يعزز الثقة بنفسه، ويذهب عن باله الأفكار والهواجس التي لا داعي لها ، وللمرأة هنا دور كبير في مساعدة الرجل عن طريق اللطف والتعاطف والتفهم وإظهار حبها وتقديرها له ، فعلى المرأة (إذا ارادت نجاح العملية) أن تكون لطيفة مع زوجها وتشعره بتعاطفها معه وتقديرها له، وأنها تحبه لذاته، ثم تبث الثقة في نفسه وفي قدرته على إمتاعها ، كل هذه أمور لها فاعلية السحر في نفس الرجل، مما تدعم ثقته بقدرته على إنجاز عملية جنسية ممتعة لكلا الطرفين وانه مرغوب.
ثانيآ: الإنتصاب الناقص وسرعة القذف: إن من أكبر أسباب سرعة القذف هو الإنتصاب غير الكامل للعضو الذكري. والسبب في كثير من الحالات ناتج عن عدم إستجابة المرأة لزوجها وعدم إثارتها له، فبرودة المرأة وقلة إثارتها يقضي على إنتصاب عضو الذكر، وخاصة في العلاقات التي مضى عليها زمن وتحولت الممارسة الى عمل روتيني ممل. لذلك يقع على المرأة مهمة اساسية فالزوجة المتفهمة والذكية بإمكانها أن تساعد زوجها مساعدة كبيرة في علاج هذه المشكلة عن طريق التزين والتعطر وإثارته بالكلمات واللمز ومدح خصائصه الجنسية، وقبل كل ذلك عليها ان تشعره بحبها ورغبتها القوية فيه، وسيكون من المفيد ان تبتدع اساليب جريئة للمغازلة والمداعبة. ثم إن الرجل نفسه عليه أن يشجعها ويعبر لها عن خيالاته، ويشاركهها بالأفكار التي تنشط الغرائز الجنسية وتسيطر على كل تفكيره في اللحظة، فيتخيل طرق جديدة للعملية الجنسية ، ويتخيل اوضاع واماكن اخرى يمكن أن توقظ فيهم كوامن الإثارة.
ثالثآ: نقص الترطيب وسرعة القذف: يحدث نقص الترطيب عندما لا تفرز المرأة الإفرازات المهبيلة التي تلين الطريق الذي يلج فيه العضو الذكري. ومن ثم يكون الإيلاج صعبآ ، فيضغط على العضو الذكري ويسبب إحتكاك أكبر وتهيج أكثر فيقذف بسرعة. هذه الظاهرة بذاتها تعبير عن سوء اداء الرجل إذ تعني انه لايقوم بمداعبة كافية ولايثير ويهيج زوجته والحل هو في التهيئة للامر مبكرا بكلمات الغزل ثم كثرة المداعبة قبل الانتقال الى غرفة النوم لتبدأ بعد ذلك عملية مساج لطيف وحميم حتى تفرز المرأة إفرازات تليين المسارات تجعل عملية الايلاج رائعة وتساهم في وصول الطرفين الى متعة اضافية، وإن لم تفلح هذه الطريقة فالحل هو اللجوء إلى المرطبات والملينات الطبية فقط وليست الكيماوية وتتوافر بكثرة في الصيدليات.
رابعآ: الطريقة الخطأ وسرعة القذف: ربما تكون الطريقة الخطأ التي يسلكها بعض الرجال هي المسئولة عن سرعة قذفهم، وغالبآ يكون هذا الخطأ هو في إستعجالهم إما بسبب التعب او عدم الاهتمام بالشريك او الملل، فتجدهم يريدون الإنتهاء بأسرع ما يمكن ولا يخطر ببالهم شيء سوى إتباع اقصر طريق بين الرغبة والوصول إلى الذروة.
أما النصيحة فهي بكل بساطة التذكير من جديد انه لايوجد طريق قصير الى متعة كاملة: لا داعي للسرعة في الإيلاج ولا داعي للحركات العنيفة بعد الإيلاج مباشرة ، بل لاغنى عن التمهيد بالمداعبة الخارجية قبل الإيلاج والتي ذكرنا عينات منها سابقا . ان من الاوهام الشائعة ان حركات ايلاج عنيفة غاية المرأة ودليل على رجولة الرجل ولكن ذلك ليس صحيحا.
على الرجل بعد الإيلاج مباشرة أن ينتظر ساكنآ بعض الوقت دون تحريك عضوه حتى تخف حدة مشاعره وهنا سيلاحظ الزوج أن شعوره بالقذف سيقل تدريجيآ، خاصة إذا رافق ذلك تحكم بالافكار التي تراوده واصبح يجبر نفسه على التفكير ببعض الأمور غير الجنسية، مثلا عن قائمة المشتريات، مع أن هذا يكون صعب في البداية لكن عليك بالمحاولة. وإذا بدأ بالشعور بعدم الرغبة بالقذف يبدأ بتحريك عضوه ببطء مع تكرار نفس العملية السابقة عند الحاجة وفي أثناء ذلك عليه الأ ينسى زوجته فيبادلها المداعبة بيده وفمه بفن وحساسية مرهفة.
وكم سيكون جميلآ ورائعآ أن تكون الزوجة نفسها متفهمة لما يحدث وتبادله حركاته بحركات لها نفس الإيقاع في البطء أو التوقف للحظات أو المداعبة.
وبالتدريج سيجد الرجل أنه أصبح يتحكم في توقيت القذف وفي إطالة المدة، ويجب عليه ألا ييأس فإذا فشل في البداية فسيكون أكثر توفيقآ في المرة القادمة.أما إذا شعر أنه يقذف في كل مرة قبل الآوان ويأس فهناك طريقة أخرى ويمكنه إستخدامها حتى للرجال الذين لا يشكون من سرعة القذف.وهو أن يحاول محاولته الثانية بنفس الليلة بعد أخذ حمام وأكلة دسمة، وسيجد أن المدة طالت معه أكثر وقد تصل الزوجة معه إلى ذروتها في اللقاء الثاني أكثر من مرة .
خامسأ - طريقة الضغط : إذا شعرت أنك قد اقتربت من ذروة التهيج الجنسي أثناء مداعبتك لزوجتك فعليك أنت أو هي باستعمال اصبعالابهام مع اصبعين آخرين في الضغط على المنطقة الواقعة أسفل حشفة القضيب مباشرة لمدة عشرين ثانية ، فهذا يثبط القذف ويقلل الانتصاب قليلآ ، وبعد حوالي نصف دقيقة ، عليك باستعادة المداعية الجنسية لاستعادة الإنتصاب . كرر طريقة الضغط حينما تشعر بأن القذف على وشك الحدوث واستخدمها كثيرآ كلما لزم الأمر إلى أن تتمكن من إتمام الإدخال دون أن يسبقه القذف . مع تكرار الممارسة سوف يتعلم جسمك أن يؤخر القذف دون اللجوء إلى طريقة الضغط .
سادسآ:طريقة ماسترز وجونسون : وهي طريقة مسماة باسم الأخصائي الذي اكتشف هذه الطريقة وزوجته .بعد تجارب عدة قام هذان الزوجان باكتشاف طريقة لتأخير عملية القذف بشكل عملي تدريبي وقد أثبتت هذه الطريقة فعالية كبيرة .. وقد تم تجربتها على الكثير من المرضى من الأزواج و ملخص العملية في تدريب المخ والأعصاب على التوقف عن القذف وإطالة مدة الجماع بشكل ميكانيكي . إن لحظة القذف هي اللحظة القصوى التي تصل فيها الطاقة الجنسية ذروتها ولا يستطيع مخ الذكر عندها مواصلة الإثارة الجنسية مما يجبره على إعطاء الأوامر إلى غدد البروستات والحويصلات المنوية لبدء عملية إفراز السائل عن طريق دفعات قوية متواصلة .. حتى إذا خرج هذا السائل فإن الطاقة الجنسية تتفرغ ويبدأ الجسم والأعصاب بالارتخاء وأخذ الراحة ..ولا يمكن معاودة هذه العملية مباشرة .. بل لا بد من فترة تقصر او تطول ليعود الجسم لحالته الطبيعية قبل ممارسة جديدة .. وقد لا يستطيع كثير من الرجال معاودة الكرة إلا بعد مضي نصف ساعة أو أكثر ولربما الى اليوم التالي ..
بناءاً على ما سبق .. نرى أن سبب سرعة القذف الرئيسي هو نفسي عصبي بالدرجة الأولى .. حيث نجد أن الشباب الحديثي الزواج الذين لم يعتادوا على هذه الإثارة .. تجد المخ والأعصاب عندهم حساسين كثيراً للإثارة الجنسية .. ولا يطيق الجهاز الجنسي عندهم هذه الطاقة العظمى لفترات طويلة مما يحدو بالمخ سرعة إعطاء الأوامر للجهاز الجنسي لوقف هذه العملية (الصعبة) فوراً عن طريق الانتهاء منها بالقذف السريع والفوري ..
لنعد الآن للكلام عن طريقة ماسترز وجونسون ..
بكل بساطة .. أساس هذه العملية .. هو تعويد الجهاز الجنسي على إطالة العملية الجنسية دون قذف .. ويحدث ذلك بالتدريج .. بعد بدء العلمية الجنسية وإدخال القضيب .. فإن الرجل سريع القذف .. يستثار بسرعة كبيرة .. ويشعر أن عملية القذف قد اقتربت من الذروة .. هنا يقوم الرجل بإخراج القضيب .. وتقوم الزوجة بالضغط الخفيف على الحشفة .. أو تعصر القضيب من الأمام الى الخلف .. بشكل خفيف وغير مؤلم .. حتى يذهب الشعور وتزول الرغبة بالقذف .. ويعاود الرجل العملية من جديد .. وهكذا .. اربع أو خمس مرات ..إن هذه العملية تحتاج إلى فترة من الوقت لإنها طريقة تدريبية بحتة .. لكنها موثوقة .. وقد أدت إلى نتائج باهرة عند 95 % من الذين أجريت عليهم التجارب في معهد ماسترز وجونسون للعلاج الجنسي .. وبعد فرتة من التدريب فإن الرجل يصبح لديه القدرة على التحكم في نفسه ويصبح يقذف فقط عندما يشعر أن زوجته قد وصلت معه إلى الذروة
مقالات طبية: معالجة القذف السريع
أرسلت في Sunday, September 25
الثقافة الجنسيةمعالجة القذف السريع
الدكتور ناصح ابراهيم العيسى
حقيقة أن المرأة تحتاج إلى وقت أطول من وقت الرجل لكي تبلغ الذروة في عملية الجماع، ويستطيع الأزواج الأذكياء الفاهمين، في غالب الاحيان، التحكم في إنفعالاتهم بحيث يكبحون النهاية حتى تصل الزوجة معهم إلى ذات المرحلة عندما تتفجر لديها الحركات العنيفة لتنتهي بالذروة ويحصل الطرفين على الاورجازم مع بعض.
للاسف بعض الأزواج، على الرغم من رغبتهم في إمتاع زوجاتهم والانسجام معهن يجدون صعوبة في تحقيق ذلك. ان إختلاف توقيت الوصول إلى ذروة اللذة يسبب احباطا كبيرا للزوجة وقد يكون السبب السري للكثير من المشاكل العائلية.
أن مدة قدرة الرجل الطبيعي، في الاعمار النشيطة جنسيا، على الإحتفاظ بإنتصاب عضوه الذكري منذ لحظة الإيلاج وحتى القذف تتراوح بالمتوسط (في الحالات الطبيعية بل والقوية) بين خمس دقائق وعشر دقائق فقط، ولكنها مدة كافية لتحقيق المتعة وبلوغ الذروة عند المرأة إذا سبقها تمهيد بالملاعبة والمداعبة قبل الإيلاج. ويمكن القول إن دقيقتين بعد الإيلاج تكفيان لإستمتاع المرأة وبلوغها الذروة إذا توافر الجو المناسب والرغبة العاطفية المتبادلة وسبقها التمهيد الماهر بالمداعبة المثيرة والمغازلة اللطيفة، وهي مسائل حيوية للغاية لدى المرأة ، لايجوز التقليل من شأنها او تجاوزها ، على العكس مما هو لدى الرجل.
ان الزمن القصير نسبياً للعملية الجنسية نفسها مع تهيئة الجو المناسب والمداعبة المثيرة هي أفضل بكثير من عشر دقائق أو حتى خمس عشرة دقيقة من إيلاج بدون تمهيد بالمداعبة المثيرة. غير ان المشكلة أن بعض الرجال يقذفون عند إيلاج العضو مباشرة والبعض لايتحمل اكثر من أقل من دقيقة.
فما العوامل التي تؤدي إلى هذه المشكلة؟وما وسائل التغلب عليها؟
أولا: الإنفعال العصبي وسرعة القذف: يعتبر سببآ شائعآ في إحداث سرعة القذف، والإنفعال العصبي ينشأ عن القلق أو قلة الإتزان أو التوتر أو قلة الخبرة أو توق الفشل أو الخوف من الفشل او عدم الثقة بالنفس وبوجود الحب في العلاقة. وهنا يجب على الرجل أن يعزز الثقة بنفسه، ويذهب عن باله الأفكار والهواجس التي لا داعي لها ، وللمرأة هنا دور كبير في مساعدة الرجل عن طريق اللطف والتعاطف والتفهم وإظهار حبها وتقديرها له ، فعلى المرأة (إذا ارادت نجاح العملية) أن تكون لطيفة مع زوجها وتشعره بتعاطفها معه وتقديرها له، وأنها تحبه لذاته، ثم تبث الثقة في نفسه وفي قدرته على إمتاعها ، كل هذه أمور لها فاعلية السحر في نفس الرجل، مما تدعم ثقته بقدرته على إنجاز عملية جنسية ممتعة لكلا الطرفين وانه مرغوب.
ثانيآ: الإنتصاب الناقص وسرعة القذف: إن من أكبر أسباب سرعة القذف هو الإنتصاب غير الكامل للعضو الذكري. والسبب في كثير من الحالات ناتج عن عدم إستجابة المرأة لزوجها وعدم إثارتها له، فبرودة المرأة وقلة إثارتها يقضي على إنتصاب عضو الذكر، وخاصة في العلاقات التي مضى عليها زمن وتحولت الممارسة الى عمل روتيني ممل. لذلك يقع على المرأة مهمة اساسية فالزوجة المتفهمة والذكية بإمكانها أن تساعد زوجها مساعدة كبيرة في علاج هذه المشكلة عن طريق التزين والتعطر وإثارته بالكلمات واللمز ومدح خصائصه الجنسية، وقبل كل ذلك عليها ان تشعره بحبها ورغبتها القوية فيه، وسيكون من المفيد ان تبتدع اساليب جريئة للمغازلة والمداعبة. ثم إن الرجل نفسه عليه أن يشجعها ويعبر لها عن خيالاته، ويشاركهها بالأفكار التي تنشط الغرائز الجنسية وتسيطر على كل تفكيره في اللحظة، فيتخيل طرق جديدة للعملية الجنسية ، ويتخيل اوضاع واماكن اخرى يمكن أن توقظ فيهم كوامن الإثارة.
ثالثآ: نقص الترطيب وسرعة القذف: يحدث نقص الترطيب عندما لا تفرز المرأة الإفرازات المهبيلة التي تلين الطريق الذي يلج فيه العضو الذكري. ومن ثم يكون الإيلاج صعبآ ، فيضغط على العضو الذكري ويسبب إحتكاك أكبر وتهيج أكثر فيقذف بسرعة. هذه الظاهرة بذاتها تعبير عن سوء اداء الرجل إذ تعني انه لايقوم بمداعبة كافية ولايثير ويهيج زوجته والحل هو في التهيئة للامر مبكرا بكلمات الغزل ثم كثرة المداعبة قبل الانتقال الى غرفة النوم لتبدأ بعد ذلك عملية مساج لطيف وحميم حتى تفرز المرأة إفرازات تليين المسارات تجعل عملية الايلاج رائعة وتساهم في وصول الطرفين الى متعة اضافية، وإن لم تفلح هذه الطريقة فالحل هو اللجوء إلى المرطبات والملينات الطبية فقط وليست الكيماوية وتتوافر بكثرة في الصيدليات.
رابعآ: الطريقة الخطأ وسرعة القذف: ربما تكون الطريقة الخطأ التي يسلكها بعض الرجال هي المسئولة عن سرعة قذفهم، وغالبآ يكون هذا الخطأ هو في إستعجالهم إما بسبب التعب او عدم الاهتمام بالشريك او الملل، فتجدهم يريدون الإنتهاء بأسرع ما يمكن ولا يخطر ببالهم شيء سوى إتباع اقصر طريق بين الرغبة والوصول إلى الذروة.
أما النصيحة فهي بكل بساطة التذكير من جديد انه لايوجد طريق قصير الى متعة كاملة: لا داعي للسرعة في الإيلاج ولا داعي للحركات العنيفة بعد الإيلاج مباشرة ، بل لاغنى عن التمهيد بالمداعبة الخارجية قبل الإيلاج والتي ذكرنا عينات منها سابقا . ان من الاوهام الشائعة ان حركات ايلاج عنيفة غاية المرأة ودليل على رجولة الرجل ولكن ذلك ليس صحيحا.
على الرجل بعد الإيلاج مباشرة أن ينتظر ساكنآ بعض الوقت دون تحريك عضوه حتى تخف حدة مشاعره وهنا سيلاحظ الزوج أن شعوره بالقذف سيقل تدريجيآ، خاصة إذا رافق ذلك تحكم بالافكار التي تراوده واصبح يجبر نفسه على التفكير ببعض الأمور غير الجنسية، مثلا عن قائمة المشتريات، مع أن هذا يكون صعب في البداية لكن عليك بالمحاولة. وإذا بدأ بالشعور بعدم الرغبة بالقذف يبدأ بتحريك عضوه ببطء مع تكرار نفس العملية السابقة عند الحاجة وفي أثناء ذلك عليه الأ ينسى زوجته فيبادلها المداعبة بيده وفمه بفن وحساسية مرهفة.
وكم سيكون جميلآ ورائعآ أن تكون الزوجة نفسها متفهمة لما يحدث وتبادله حركاته بحركات لها نفس الإيقاع في البطء أو التوقف للحظات أو المداعبة.
وبالتدريج سيجد الرجل أنه أصبح يتحكم في توقيت القذف وفي إطالة المدة، ويجب عليه ألا ييأس فإذا فشل في البداية فسيكون أكثر توفيقآ في المرة القادمة.أما إذا شعر أنه يقذف في كل مرة قبل الآوان ويأس فهناك طريقة أخرى ويمكنه إستخدامها حتى للرجال الذين لا يشكون من سرعة القذف.وهو أن يحاول محاولته الثانية بنفس الليلة بعد أخذ حمام وأكلة دسمة، وسيجد أن المدة طالت معه أكثر وقد تصل الزوجة معه إلى ذروتها في اللقاء الثاني أكثر من مرة .
خامسأ - طريقة الضغط : إذا شعرت أنك قد اقتربت من ذروة التهيج الجنسي أثناء مداعبتك لزوجتك فعليك أنت أو هي باستعمال اصبعالابهام مع اصبعين آخرين في الضغط على المنطقة الواقعة أسفل حشفة القضيب مباشرة لمدة عشرين ثانية ، فهذا يثبط القذف ويقلل الانتصاب قليلآ ، وبعد حوالي نصف دقيقة ، عليك باستعادة المداعية الجنسية لاستعادة الإنتصاب . كرر طريقة الضغط حينما تشعر بأن القذف على وشك الحدوث واستخدمها كثيرآ كلما لزم الأمر إلى أن تتمكن من إتمام الإدخال دون أن يسبقه القذف . مع تكرار الممارسة سوف يتعلم جسمك أن يؤخر القذف دون اللجوء إلى طريقة الضغط .
سادسآ:طريقة ماسترز وجونسون : وهي طريقة مسماة باسم الأخصائي الذي اكتشف هذه الطريقة وزوجته .بعد تجارب عدة قام هذان الزوجان باكتشاف طريقة لتأخير عملية القذف بشكل عملي تدريبي وقد أثبتت هذه الطريقة فعالية كبيرة .. وقد تم تجربتها على الكثير من المرضى من الأزواج و ملخص العملية في تدريب المخ والأعصاب على التوقف عن القذف وإطالة مدة الجماع بشكل ميكانيكي . إن لحظة القذف هي اللحظة القصوى التي تصل فيها الطاقة الجنسية ذروتها ولا يستطيع مخ الذكر عندها مواصلة الإثارة الجنسية مما يجبره على إعطاء الأوامر إلى غدد البروستات والحويصلات المنوية لبدء عملية إفراز السائل عن طريق دفعات قوية متواصلة .. حتى إذا خرج هذا السائل فإن الطاقة الجنسية تتفرغ ويبدأ الجسم والأعصاب بالارتخاء وأخذ الراحة ..ولا يمكن معاودة هذه العملية مباشرة .. بل لا بد من فترة تقصر او تطول ليعود الجسم لحالته الطبيعية قبل ممارسة جديدة .. وقد لا يستطيع كثير من الرجال معاودة الكرة إلا بعد مضي نصف ساعة أو أكثر ولربما الى اليوم التالي ..
بناءاً على ما سبق .. نرى أن سبب سرعة القذف الرئيسي هو نفسي عصبي بالدرجة الأولى .. حيث نجد أن الشباب الحديثي الزواج الذين لم يعتادوا على هذه الإثارة .. تجد المخ والأعصاب عندهم حساسين كثيراً للإثارة الجنسية .. ولا يطيق الجهاز الجنسي عندهم هذه الطاقة العظمى لفترات طويلة مما يحدو بالمخ سرعة إعطاء الأوامر للجهاز الجنسي لوقف هذه العملية (الصعبة) فوراً عن طريق الانتهاء منها بالقذف السريع والفوري ..
لنعد الآن للكلام عن طريقة ماسترز وجونسون ..
بكل بساطة .. أساس هذه العملية .. هو تعويد الجهاز الجنسي على إطالة العملية الجنسية دون قذف .. ويحدث ذلك بالتدريج .. بعد بدء العلمية الجنسية وإدخال القضيب .. فإن الرجل سريع القذف .. يستثار بسرعة كبيرة .. ويشعر أن عملية القذف قد اقتربت من الذروة .. هنا يقوم الرجل بإخراج القضيب .. وتقوم الزوجة بالضغط الخفيف على الحشفة .. أو تعصر القضيب من الأمام الى الخلف .. بشكل خفيف وغير مؤلم .. حتى يذهب الشعور وتزول الرغبة بالقذف .. ويعاود الرجل العملية من جديد .. وهكذا .. اربع أو خمس مرات ..إن هذه العملية تحتاج إلى فترة من الوقت لإنها طريقة تدريبية بحتة .. لكنها موثوقة .. وقد أدت إلى نتائج باهرة عند 95 % من الذين أجريت عليهم التجارب في معهد ماسترز وجونسون للعلاج الجنسي .. وبعد فرتة من التدريب فإن الرجل يصبح لديه القدرة على التحكم في نفسه ويصبح يقذف فقط عندما يشعر أن زوجته قد وصلت معه إلى الذروة
وخلاصة النصائح كلها:
1- لا تتسرع ولا تتعجل. يتم الإيلاج ببطء وعناية وحذر.
2 - التوقف عن حركة العضو بعد الإيلاج مباشرة.
3 - التحكم العقلي بالتفكير في موضوع آخر أثناء الجماع.
4 - التدرج في بدء حركات العضو.
5 - التدرج في المشاركة في الحركة بين الزوجين.
6 - الاستمناء قبل ساعة أو ساعتين من حدوث اللقاء الجنسي
7 - ممارسة الجنس مع الزوجة من دون فترة إنقطاع طويلة ، لأنك معرض لسرعة القذف بشكل أكبر عند ممارستك الجنس بعد انقطاع طويل
8 - و استعمال الواقي الذكري لانه يخفض من الاحساس
9 - ممارسة الجنس بالوضعية التي تكون فيها المرأة في الاعلى ، لان الرجال في هذه الوضعية يكونون أقل إثارة من الوضعية التي يكون فيها الرجل في الاعلى ، ، حيث تنزل نفسها خلفيآ وللأسفل على القضيب المنتصب ، وتقوم بحركات جماع لطيفة . وعندما تشعر بقدوم القذف أشر لشريكتك لتعلمها بذلك . عندئذ عليها أن تبقى ثابتة تمامآ أو أن تنهض وتحرر نفسها .
تعلم التحكم بالعضلات الشرجية . قم بحركة تقلص لردفيك حول الشرج كما لو أنك تحاول منع التغوّط . إبدأ بممارسة ذلك بمعدل 10 مرات متتالية ثم زده ليصل إلى 50 مرة . قم بذلك مرتين في اليوم . يجد بعض الرجال أن تقليص عضلاتهم عند الشعور بقدوم القذف أو إرخائها يساعد على إطالة مدة زمن المضاجعة
10 - عندما تشرع بإدخال القضيب في مهبل شريكتك ، حاول القيام بدفعات قصيرة أو حركة دائرية ، فهذا يمكّنك من تأخير القذف
**************************************************************************
تمرين تقليص عضلة PC
PC هو اختصار لعضلة تسمى Pubococcygeus و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا.
و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول :
1- انتصاب قوي.
2- تقوية القذف.
3- السيطرة على القذف المبكر.
4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.
كيف تطبق هذا التمرين؟؟
قبل أن تطبق التمرين يجب عليك أن تتعلم كيف تقدر على تقليص عضلة PC تخيل نفسك في حالة تبول ثم حاول حبس البول بصورة فجائية سوف تحس بحركة أو تقلص العضلة PC
توجد عدة أنواع من التمارين لتقليص هذه العضلة و يمكن أن تختار أي نوع من التمارين لتمارسه بصور يومية:
1- تقليص عضلة PC هذا التمرين عبارة عن تقليص و ارتخاء لعضلة PC بصورة متكررة يمكن أن تبدأ ب 40 مرة في اليوم ثم تبدأ بالزيادة يوم بعد يوم و حسب قوة تحملك إلى أن تتمكن الوصول إلى 250-400 مرة في اليوم الشيء الجيد في هذا التمرين هو انه يمكن ممارسته في أي مكان البيت أو المكتب من غير أن يعلم احد بذلك.
2- تقليص مع ضغط لعضلة PC:- هذا التمرين يشبه التمرين السابق و الفرق الوحيد هو نبدأ بتدفئة منطقة العضلة ثم نبدأ بعملية تقليص و ارتخاء لعضلة PC و عندما نصل إلى المرة العاشرة تبقى العضلة في حالة تقلص لمدة 25 ثانية ثم تأخذ راحة لمدة دقيقة ثم تعيد الكرة مرة أخرى يفضل ممارسة هذا التمرين خمسة مرات في اليوم.
3- زيادة مدة تقليص عضلة PC في هذا التمرين نقوم بعملية زيادة مدة تقليص عضلة PC 35 ثانية ثم ارتخاء ثم تقليص العضلة مرة أخرى لمدة 35 ثانية و هكذا.
4- استنفاذ عضلة PC تبدأ التمرين بالجلوس بوضعية مريحة ثم تدفئة منطقة العضلة ثم نبدأ بعملية تقليص قوي لعضلة PC من 30-50 مرة وبصورة بطيئة و بعد الانتهاء نقوم بمسك القضيب بإحكام لمدة 10 ثواني يتبع هذه العملية تقليص و ارتخاء لعضلة أل PC بصورة سريعة 150 وعندما تصل إلى آخر مرة قم بتقليص العضلة لأكثر فترة ممكنة ثم تأخذ استراحة لمدة 3 دقائق ثم ننهي التمرين بعمل 40 مرة تقلص قوي لعضلة PC بعد ذلك يجب الإحساس بالإنهاك و إحساس بحرقة في منطقة أل PC يعتبر هذا التمرين من أصعب التمارين و لكنه الأكثر فائدة من باقي التمارين.
سادسا:- مساج و تدفئة لمدة 5 أو 10 دقائق
بعد انتهاء التمارين نقوم بمساج رقيق للقضيب لمدة دقائق يمكن استخدام مع المساج كريم لتكبير حجم القضيب مصنوع من الأعشاب ثم نقوم بالتدفئة مرة أخرى مثل ما بدأنا أول مرة ثم قم بتجفيف المنطقة ,هذا المساج و التدفئة يزيد كمية الدم الواصلة للقضيب و يحفز الخلايا التي تعرضت للتحطم أثناء التمارين على أن تعيد بناء نفسها.
القذف المبكر:
حدوث القذف بصورة سريعة جدا بعد الانتصاب وفي وقت لا يتمناه الشخص ولعلاج ذلك اتبع ما يلي:
1- يمكن أن تتحمل فترة طويلة من التمتع الجنسي بدون حدوث قذف و ذلك بممارسة تمرين يسمى من 1-10 رقم 1 يمثل مرحلة بداية حدوث الإثارة الجنسية عندما تصل رقم 10 يمثل مرحلة النشوة و القذف و مرحلة رقم 9 تمثل مرحلة قبل القذف و هي مرحلة لا يمكن الرجوع أو التوقف عندها.
عندما تمارس العادة السرية و تصل مرحلة رقم 8 توقف ثم قم بإعادة ممارسة العادة السرية كرر هذا التمرين لفترة 15 دقيقة و سوف تلاحظ بعد انتهاء هذه الفترة يمكنك القذف متى تشاء.
2- الطريقة الثانية للسيطرة على القذف المبكر هي ممارسة تمارين لتقوية عضلة PC كما مر سابقا.
3- الطريقة الثالثة عندما تمارس الجنس و تشعر بأنك وصلت إلى مرحلة شديدة من الإثارة قم بإخراج القضيب من المهبل حيث يبقى فقط رأس القضيب في المهبل و انتظر لمدة 30 ثانية إلى أن تزول الإثارة قم باد خال القضيب مرة ثانية إلى داخل المهبل تساعدك هذه الطريقة على تأخير القذف.
*** للحصول على انتصاب قوي و يدوم لفترة أطول اتبع ما يلي:-
1- الغذاء :- التقليل من الغذاء الغني بالدهون و الإكثار من الغذاء الغني بالألياف كالفواكه و الخضروات حيث وجد أن المستوى العالي من الدهون في الدم يسد الأوعية الدموية الموجودة في القضيب مما يسبب حدوث عجز في الانتصاب و يجب أن يحتوي الغذاء على كميات من الزنك مثل الحبوب كالحنطة و الشعير و الرز و الذرة إضافة إلى المحار و غيرها.
2- التدخين يجب التوقف عن التدخين حيث وجد أن له دور مهم في حدوث مشاكل و عجز في الانتصاب.
3- امسك القضيب بين أصابع السبابة و الإبهام حيث يكون الإبهام على الجهة الأمامية للقضيب و السبابة على الجدار الخلفي للقضيب, قم بأخذ نفس عميق و احبس النفس ثم أعصر القضيب بين إصبعي السبابة و الإبهام ابتداء من بداية القضيب هذا التمرين يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى رأس القضيب.
كرر هذا التمرين 9 مرات في اليوم كل مرة احبس النفس و عد إلى الرقم 9 مع كل رقم زد قوة العصر على القضيب باتجاه رأس القضيب أن العضلات الموجودة في القضيب تحتاج إلى الأوكسجين لتعيش و كلما زاد تدفق الدم إلى القضيب أصبحت هذه العضلات مشبعة بالأوكسجين مما يؤدي إلى قلة حدوث مشاكل في الانتصاب أو عجز في الانتصاب.
أسئلة تستحق الإجابة:-
1- متى يجب أن أقوم بإجراء التمارين؟؟
في أي وقت تشاء, بعض الرجال يفضلون إجراء التمارين في الصباح و البعض الآخر يفضل إجرائها في الليل قبل الذهاب إلى النوم.
2- هل يمكن أن أقوم بالقذف قبل التمارين أو أثنائها أو بعدها ؟؟
كلا يجب عدم القذف لبضع ساعات قبل بدء التمارين ويفضل عدم القذف بعد انتهاء التمارين قبل مرور بضع ساعات و ذلك لان أثناء القذف تحدث العديد من التغيرات الكيميائية في الجسم مثل انخفاض مستوى هرمون التيستوستيترون و يحدث شد في جميع الأنسجة الرابطة الموجودة في الجسم 0
3- عند قيامي بتمارين جلك أرى حدوث تقرحات وألم في القضيب؟
إذا أحسست بعدم الراحة في القضيب بدرجة بسيطة فهذا طبيعي استمر بالتمارين لا تنسى تدفئة القضيب في بداية التمارين أما إذا ظهرت تقرحات و كان الألم شديد فيجب التوقف عن التمارين لبضعة أيام إلى أن يحدث التئام في التقرحات و لا تنسى تدفئة القضيب قبل البدء بالتمارين.
4- متى يمكن أن ألاحظ زيادة في حجم القضيب؟؟
أول زيادة في حجم القضيب تحدث بعد 2-3 أسابيع من البدء بالتمارين وتكون الزيادة في حجم القضيب في حالة الارتخاء أكثر ما هي في حالة الانتصاب.
5- كيف أسيطر على القضيب بدون انتصاب في تمارين الجلك؟؟
لا تمارس التمارين و خاصة الجلك عندما يكون القضيب في حالة الانتصاب في الأسابيع الأولى من إجراء التمارين يحدث انتصاب في القضيب و في هذه الحالة يجب التوقف و الانتظار بضع ثواني أو دقائق إلى أن يزول الانتصاب.
لكن بعد عدة أسابيع و عدة أشهر يصبح القضيب متعود على التمارين و تصبح عملية الانتصاب سهلة و ممكن السيطرة عليها.
6- هل يمكن أن أقوم بالتمارين مرتين في اليوم؟؟
كلا لا ينصح بذلك لان الوقت الطبي لشفاء أنسجة الجسم هو 48 ساعة و يعتمد هذا على نوع الأنسجة حيث أن الأنسجة العضلية أسرع في الشفاء و الالتئام من الأنسجة العصبية و عند ممارسة التمارين مرتين في اليوم لا تعطي وقت كافي لأنسجة القضيب للشفاء بصورة تامة مما يعطي نتائج سلبية في تكبير حجم القضيب.
7- كيف استطيع إيجاد عضلة PC؟؟
هذا سهل أثناء عملية التبول قم بإيقاف جريان البول بدون استعمال اليد و بدون تقليص الشرج و تقليص البطن, كرر هذا التمرين و سوف تلاحظ و بعد فترة من الوقت سوف تكون قادر على تقليص هذه العضلة متى ما تشاء.
8- هل يجب أن أقوم بعملية تدفئة القضيب دائما؟؟
عملية تدفئة القضيب ضرورية و ذلك لغرضين:-
الغرض الأول :- تعمل على ارتخاء الأنسجة الرابطة الموجودة في القضيب فتصبح عملية شدها سهلة و اقل عرضة لحدوث تمزق فيها.
الغرض الثاني:- تعمل التدفئة على زيادة تدفق الدم للقضيب و الذي بدوره يؤدي إلى زيادة كمية الأوكسجين و المواد الغذائية الواصلة للقضيب.
9- كم شهر يجب الاستمرار على أداء التمارين ؟؟
يمكنك الاستمرار على هذه التمارين للأبد إن شئت و لكن ينصح أن لا تقل عن 6 أشهر حيث يلاحظ فرق كبير في حجم القضيب بعد 6 أشهر أما إذا رغبت بممارسة التمارين أكثر من هذا الوقت تكون الزيادة في حجم القضيب 1/2 أنش كل سنة.
10-هل يمكن أن أمارس التمارين 7 أيام في الأسبوع؟؟
كلا يجب أن تعطي القضيب فترة راحة لمدة يومين فهذه فترة ضرورية لشفاء والتئام الخلايا العضلية للقضيب
11-لا يمكن أن أقوم بإجراء التمارين كلها في وقت واحد في اليوم, هل يمكن أن أقوم بتوزيعها خلال 24 ساعة؟؟
نعم يمكن ذلك.
