التخلص من الزغطة المزعجة بأبسط الوسائل
الفواق-الزغطة وكيفية حدوثها
قد تكون وسط جماعة أو في دعوة عشاء أو غذاء عمل، ثم تفاجئك الزغطة وتشعر بالإحراج وسط العملاء أو زملائك في العمل.. كيف تحدث.. ما هي أسبابها.. كيف يمكن علاجها بدون ملاحظة أي شخص لهذا الموقف المحرج؟!
يحدث الفواق (الزغطة) عندما يثير محفز ما الأعصاب التي تعمل على انقباض الحجاب الحاجز( العضلة التي تفصل الرئة عن البطن) بشكل لا إرادي مما يجعل الشخص يلتقط أنفاسه أو الهواء بسرعة داخل رئتيه، والأعصاب التي يتم تحفيزها تلك المتصلة بالحجاب الحاجز. وهذا الهواء يسبب انغلاق مؤقت للسان المزمار والذي يحدث صوت الزغطة المعروف لدينا.
والزغطة بكافة أسبابها غير ضارة وتتوقف بعد دقائق معدودة ولا تطول مدتها. أما النوع المزمن منها فنادر حدوثه وقد يستمر لأشهر أو سنين ويطلق عليها الزغطة المزمنة.
وأطول زغطة حدثت في العالم كانت لمزارع أمريكي حيث استمرت من عام 1922 إلى عام 1957 أي 35 عاماً.. وهو رقم قياسي!
أسباب الزغطة الشائعة
o حدوثها بدون سبب معروف.
o أطعمة حارة.
o مشروبات غازية.
o عصبية.
o ضحك مفاجئ.
o مشاعر حادة.
o التعرض لأدخنة أو أبخرة.
أما أسبابها المزمنة
o تناول الكحوليات بشكل مفرط.
o الالتهاب الرئوي.
o جراحات البطن.
o أزمات الربو.
o السكتة الدماغية.
o اضطرابات الكبد/الكلى.
o أورام المخ التي تؤثر على مركز التنفس به
o عسر الهضم.
o مضاعفات دواء ما وآثاره الجانبية مثل أدوية إرخاء العضلات.
كما أن الأجنة في بطن أمهاتها قد تصاب بالزغطة، وهذا يقوي من عضلة الحجاب الحاجز وإعداد الطفل للتنفس بمجرد ولادته.
كيف تتخلص من الزغطة و كيفية علاجها؟
يمكنك أن تختار إحدى النصائح التالية لعلاج الزغطة منزلياً والتي يطلق عليها في نفس الوقت إسعافات أولية منزلية:
o ثني الجزء العلوي من الجسم لأسفل مع شرب كوب من الماء في هذا الوضع
o أكل الزنجبيل.
o أكل مكعبات الثلج.
o شرب الماء سريعاً.
o مص شرائح الليمون الطازجة.
o بلع ملعقة صغيرة من الخل.
o حبس النفس أطول فترة ممكنة.
o طلب المساعدة من شخص آخر بمفاجئتك بفعل ما.
o نفخ كيس ورقي وملؤه بالهواء ثم تنفس الهواء الذي يوجد بداخله.
o وضع اليدين على كلا الأذنين مع الضغط عليهما لبضعة دقائق.
o الإمساك بفتحتي الأنف، سد الأذنين ثم التظاهر بشرب الماء لمدة 20 ثانية.
o أثناء الزغطة وقبل انتهائها عليك بشد عضلات المعدة كأنك تتجشأ مرة أو مرتين- وهذه الطريقة هي أكثر الطرق الفعالة، بما أن السبب الرئيسي في حدوث الزغطة الحجاب الحاجز وتقلصاته على نحو أدق.. إذن فالعلاج يكمن في سكونه وعدم تحريكه وذلك عن طريق أخذ نفس عميق ثم حبسه وهذا يمثل ضغطاً على أعلاه، وفي نفس الوقت تشد عضلات البطن لأقصى درجة ممكنة وهذا يمثل الضغط أسفله. التكرار عند الضرورة والمعدل الطبيعي من 2-3 مرات.
وكافة الطرق السابقة وإن بدت غريبة فهي لتغيير تدفق الهواء ومساره من خلال الأحبال الصوتية لإيقاف الزغطة.
