10 طرق طبيعية لمعالجة اضطراب الأمعاء
[color=sienna][size=3][font=century gothic]
إذاكانت اعراض اضطراب الامعاء تظهر عليكِ بصفة متكررة فالحل الواضح طبعا هو التعرف على المأكولات المسببة لذلك وتفاديها .
لكن إذا كنتي تعانين منها في بعض الاحيان فقط - أو اكتشفتي أنك أكلتي من دون قصد شيئا كان ينبغي تجنبه - فهناك وسائل أخرى يمكن ان تساعدك :
1- الخرشوف : علاج تقليدي لتخليص الكبد من السموم , وثبت أخيرا أنه فعال في معالجة اضطراب الأمعاء , ويمكن الحصول عليه في شكل حبوب تحمل الاسم التجاري ( Cynara Artichoke ) .
2- زيت النعناع : علاج عشبي تقليدي مضاد لتشنج الأمعاء , وهو يعوق مرور الكالسيوم إلى العضلات الرقيقة ( كالموجودة في الجهاز الهضمي ) فيحول دون توترها , ويمكن الحصول عليه في صورة دواء يسمى - Col permin إما بوصفة طبية او من الصيدلية مباشرة .
3- التدليك : يمكن أن يساعد على تخفيف الأعراض , جربي تدليك البطن بمزيج من خمس قطرات من زيت النعناع مع 20 مليمتر من زيت نبات دوار الشمس لتليين القولون وتخفيف الألم .
4- الماء : شرب الماء ضروري لتفادي الإمساك , خصوصا بالنسبة لمن يأكل الكثير من الأغذية الغنية بالألياف , وقد وصف القولون بأنه يشبه " حوض التجفيف " , حيث ان وظيفته الرئيسية هي امتصاص الماء والأملاح من محتوياته , وهو يستطيع امتصاص أكثر من أربعة لترات من السوائل يوميا , فإذا كنتي لا تشربين ما يكفي من الماء ( أي حوالي لترين في اليوم ) فإن الأكل الغني بالألياف يجف ويتكتل فيصيبك بالإمساك وانتفاخ البطن .
5- المعالجة المثلية Homeopathic : أي مداواة المرضى بما قد يسبب الداء للاصحاء , وينصح بتناول المركب المستخلص من الحنظل ( الخيار المر ) colocynth 6C أو نترات الفضة أو الدوائين معا أربع مرات في اليوم , فالحنضل مناسب لمعالجة آلام المغص المعدي , بينما تساعد نترات الفضة على انتظام إفراغ الأمعاء عند المصابين بنوبات متعاقبة من حالات الإمساك والإسهال .
6- العلاج الصيني Acupressure : ويصلح لتقويم اختلال التوازن في الجهاز الهضمي , ويمكن ان يخفف التوتر ويهدئ من فرط حركة الأمعاء , وبإمكانك أن تعالجي نفسك بنفسك عن طريق الضغط بالأصابع على نقاط معينة كبديل لوخز الجسم بالإبر الصينية , فاضغطي لمدة دقيقة او اثنتين على النقطة 4 الخاصة بالقولون ( وهي تقع على ظهر اليد عند طرف التغضن بين السبابة والإبهام ) وعلى نقطة الكبد 3 ( وهي في اعلى القدم على مسافة سنتيمترين فوق النسيج الفاصل بين الإصبع الكبير والذي يليه ) .
7-شاي الأعشاب : شاي البابونج مثلا Camomile له تأثير مهدئ في القناة الهضمية , كما يمكن أيضا أخذ ملعقتين صغيرتين من الشيح وواحدة من الأكليل وواحدة من المرمية ونقعها بالماء الساخن وتناول المنقوع كل ساعتين كدواء فعال ضد التشنج ,
8- ترطيب الأمعاء : للجزر مفعول مريح للقولون , وينصح بتناوله مهروسا أو في شوربة , أو تناول ملء ملعقة كبيرة من مستحضر Saguna Silicol يوميا في كأس عصير لتبطين المعدة كلها والمصران , وذلك للتخفيف من أي تهيج في الأمعاء .
9- تجنب الإكثار من شرب القهوة : لأنها يمكن أن تثير تقلصات الأمعاء .
10- ممارسة تمرينات البطن والحوض ورياضة اليوغا : لتقوية المنطقة المحيطة بالمعدة والمساعدة على إحداث التقلصات المعوية بصورة طبيعية .
-----------------------------------------------------------
