كيف تتخلصي من قشرة الشعر المزعجة

Dandruff كيف تتخلصي من قشرة الشعر المزعجة

أسباب ظهور قشرة الشعر:

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بقشرة الشعر بدءا من التوتر وحدوث خلل بوظائف الجسم حتى إتباع عادات غذائية سيئة، وفيما يلي ابرز هذه الأسباب التي لابد من تجنبها تماما:

1- الأنظمة الغذائية غير المتزنة ومرتفعة السعرات الحرارية.

2- التوتر والقلق والشعور الزائد بالإرهاق.

3- الأمراض النفسية طويلة المدى مثل الاكتئاب والتغير العنيف في الحالات المزاجية.

4- استخدام منتجات شعر سيئة مثل تلك التي تحتوى على نسب عالية من الزيوت والاختيار السيئ للشامبو.

5- الإهمال في تنظيف فروة الرأس والغسيل الجيد للشعر.

6- أمراض الجلد المزمنة وحساسية فروة الرأس.

7- تراكم الفطريات على فروة الشعر خاصة تلك المعروفة باسم “بيتروسبورام أوفال” والتي تتسبب بشكل فعال في زيادة القشرة.

طرق علاج قشرة الشعر بشكل طبيعي:

من الممكن البدء في علاج قشرة الشعر وذلك بإحداث بعض التغييرات البسيطة في أسلوب حياتك وأولها نظامك الغذائي وطرق تنظيف الشعر وبعض النصائح الفعالة بهذا الصدد:

1- تجنبي الإفراط في تناول وجبات الغذاء السريعة والأطعمة المشبعة بالدهون.

2- قللي من تناول الشاي والقهوة واللحوم والسكر والشوكولاته.

3- زيدي من تناول الفاكهة لكن تجنبي الحامضية منها وكذلك الموز.

4- اتبعي نظاما غذائيا جيدا يحتوى على كميات متناسبة من الخضراوات والحبوب والفاكهة مع شرب كميات كبيرة من المياه يوميا.

5- حافظي على نظافة شعرك وفروة رأسك وحاولي دائما استخدام الشامبوهات اللطيفة المصنعة من الأعشاب الطبيعية.

6- احرصي على إبقاء فروة رأسك متزنة فجفاف فروة الرأس يكون بسبب نقص إفراز الدهون الطبيعية وزيوت الشعر، إلا انه في الوقت ذاته فإن ترك زيوت الشعر تتراكم قد يؤدى إلى تزيت الشعر وبالتالي يكون أكثر عرضة للتراب والتلوث.

7- عززي إفراز الزيوت الطبيعية في فروة رأسك بتدليك فروة الرأس بقليل من الزيوت الطبيعية ثم اغسلي الشعر جيدا بالشامبو.