الزهم هو تلك المادة الذهنية التي تقوم الغدد الذهنية بإفرازها، ويكون إفراز هذه المادة زائدا في الكثير من الحالات، مما يؤثر سلبا على فروة الرأس و صحة الشعر. يعتبر الزهم من بين المشكلات الكبيرة التي تعاني منها صاحبات الشعر الذهني، فمن الممكن أن يؤدي هذا السيلان الزهمي إلى تساقط الشعر بشكل مخيف. هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى إفراز الزهم، و من بينها هناك الأسباب الوراثية، إضافة إلى الشعور بالضغط و التوتر، إتباع نظام غذائي غير سليم، أو إهمال الشعر. يمكن لإفراز الزهم أن يتسبب في الكثير من المضاعفات، و من بينها: زيادة مادة الزهم إلى زيادة وزن الشعر مع ظهوره بمظهر لين مما يصعب تصفيفه. تكوين قشرة سميكة، ملتصقة بالزهم وتبقى عالقة بفروة الرأس، مما يؤدي إلى نمو الفطريات والشعور بالحكة الشديدة تساقط الشعر، كما يمكن للعوالق الدهنية المتجمدة حول جذور الشعر أن تتسبب في إعاقة الدورة الدموية، مما يضعف الشعر. إن اتبعت هذه النصائح، ستتمكنين من التخلص من مشكل الزهم، أو على الأقل ستقللين من حدته: تجنبي القيام بتدليك حاد لفروة الرأس لا تستعملي الماء الساخن أثناء غسل شعرك، لأن هذا سيزيد من إفراز الدهون تفادي استعمال الشامبوهات المخصصة للأطفال، كونها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون لا تستخدمي مجفف الشعر الشديد الحرارة، لأنه يؤدي إلى جفاف الجلد، و بالتالي يحث على إفراز المزيد من الزهم. لا تستعملي مستحضرات المضادة للسيلان الزهمي ذات الأساس الكحولي. تجنبي أكل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات كالبسكويت، الخبز الأبيض، و المعكرونة، والوجبات الخفيفة أو السريعة
